Mitos e verdades sobre as barras de cereais. Por: Thaís Toledo

 Oi meninas! Estou de volta com mais uma dica que muita gente me pergunta. Não há como negar que as barrinhas de cereais caíram no gosto de muitas pessoas. Elas são fáceis de serem transportadas, podem ser levadas na bolsa, ficar por dias na sua gaveta do escritório, enfim, é um alimento que se adaptou muito bem à correria da vida moderna. No entanto, é preciso ter cuidados! Assim como qualquer outra fonte de energia, a barra de cereais tem que ser consumida com moderação e jamais ser usada para substituir refeições. 

MITOS e VERDADES sobre as barras de cereais:

"As barras de cereais podem substituir uma refeição.” – MITO!

  Em hipótese alguma as famosas barras de cereais podem substituir uma refeição. Apesar de venderem o rótulo de “saudáveis”, elas não apresentam todos os nutrientes necessários para tal função. 

“As barras de cereais podem ser consumidas sem preocupação.” 

  - MITO!

  As barras de cereais devem ser consumidas de maneira moderada entre as refeições. Apesar de apresentarem uma quantidade menor de calorias, quando consumidas de forma exagerada,colaboram com o ganho de peso.

“Consumir a barra de cereal ajuda a suprir a vontade de comer doces.” – VERDADE ! 

  Como as barras de cereais possuem açúcar em sua composição, muitas delas ajudam a controlar e, até mesmo, diminuir a vontade de comer doces.

“As barras de cereais ajudam na prática de atividades físicas” 

                                            - VERDADE ! 

  A principal função das barras de cereais é serem consumidas como “pequenos lanches”, em especial por aqueles que praticam atividade física regularmente. Além de ser um alimento prático e rápido de ser consumido, auxilia na recuperação da energia necessária para a prática de exercícios físicos.

“As barras de cereais possuem a mesma composição, independente da marca” – MITO ! 

As barras de cereais variam conforme a marca, pois cada uma é destinada a uma função. Existem as mais fibrosas que são ótimas para pessoas que desejam regular o intestino. Já as que são ricas em carboidratos, são úteis para serem consumidas antes da prática de atividades físicas.

“É preferível se alimentar de uma barra de cereal, do que uma fruta” – MITO ! 

  Apesar das barras de cereais apresentarem uma composição “razoavelmente” saudável e nutritiva, é preferível consumir frutas. É muito melhor se alimentar de algo natural, do que de um alimento industrializado.

  As barras de cereais são muito populares, porém é preciso ter consciência e controle ao consumi-las ! Então meninas, MODERAÇÃO é a palavra chave. Após conhecer um pouco mais sobre alguns mitos e verdades deste alimento, basta incluí-lo em sua dieta de maneira equilibrada para usufruir de todos os seus benefícios. Beijos, Thaís Toledo!